تسوء حالتنا المزاجية في بعض الأيام دون وجود أسباب واضحة، نشعر فيها بعدم التركيز، وعدم الرغبة في التحدث مع الآخرين، أو القيام بأي نشاط ترفيهي، وقد تقضي وقتًا لا بئس به في التفكير عن سبب هذه الحالة، وعادة تفشل الحلول المعتادة مثل الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم مفضل في تغيير حالتك إلى الأفضل.
الطعام؛ هو الحل الذي أعرضه عليك اليوم، ربما لا يأتي سريعًا إلى ذهنك عند شعورك بحالة مزاجية سيئة أن بعض الأكلات قد تساعدك في استعادة تركيزك وتحسين حالتك النفسية، وبعد أن ثبت علميًا أن الشوكولاتة تساعد في تحسين المزاج، كما يؤكد موقع healthline.com، فقد بحث الأطباء عن أطعمة أخرى قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وتحسين شعور الضيق الذي قد يصاب به الإنسان فجأة، فإن واجهك هذا الشعور، فقط عليكي بالقائمة التالية:
- الخيار:
يحتوي الخيار على الكثير من السوائل كما أنه سهل الهضم ويساعد الجسم على استعاده الانتباه والنشاط سريعًا، تناول بعض من الخيار في اليوم قد يؤثر إيجابيًا على مزاجكك.
- اللوز:
يتمتع اللوز باحتوائه على فيامين (هـ) الذي ينشط المخ ويزيد من تركيزه، فقط احرص على وجود القليل منه في محيطك.
- سمك السالمون:
يتميز سمك السالمون باحتوائه على أوميغا 3 وفيتامين (د) الذي يقوم بدوره بتنشيط المخ وتحسين الحالة المزاجية.
- العصائر:.
تساعد العصائر التي تحتوي على فيتامين (ج) مثل عصير البرتقال على التقليل من التوتر، وتزيد من الإحساس بالسعادة.
- الشوكولاتة الداكنة:
تساعد الشوكولاتة الداكنة على تحسين المزاج وتنشيط العقل لما تحتوي عليه من مضادات الأكسدة، وتناول قطعة أو قطعتين من الشوكولاتة الداكنة عند تعرضك لمزاج سيئ قد يساعدك كثيرًا في التخلص منه.
